명상1 스트레스 관리의 시작, 명상 효과 "명상은 스트레스 관리에 효과적이고, 불안증을 감소시켜주며, 인간관계 개선 등등의 효과가 있습니다" 명상에 관해서 이런 말들을 무조건 같이 따라옵니다. 하지만 과학적으로 증명된 사실일까요? 네, Texas Tech Univeristy의 Yi Yuan Tang이 이끄는 연구팀이 그런 효과를 실질적으로 연구를 통해 증명해 내었다고 합니다. 저도 평소에 스트레스를 많이 받는 편인데 이를 관리하기 위해 명상을 시작했으며 효과를 보고 있습니다. 과학적으로 어느 정도 증명된 명상 효과, 정리해보겠습니다. 효과 1. 명상을 자주 하는 사람은, 높은 집중력을 가지게 된다 실제 연구 결과를 통해, 장기적으로 명상을 해온 사람들은 주변 방해요소들을 차단하여 높은 집중력을 발휘한다는 사실을 알게 되었습니다. 명상을 하지 않.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음
